АРТЕРІАЛЬНА ГІПЕРТЕНЗІЯ: ПРИЧИНИ ТА СИМПТОМИ
Згідно з матеріалами Центру громадського здоров’я артеріальна гіпертензія або її інша назва гіпертонія — це захворювання серцево-судинної системи, що проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
Що вищий показник кров’яного тиску, то складніше працювати серцю. А якщо хворий не перебуває під ретельним медичним наглядом, гіпертонія може викликати інфаркт, інсульт, гіпертрофію серця і зрештою призвести до серцевої недостатності.
Артеріальну гіпертензію можуть спричинити такі фактори, як стать, вік, генетична схильність. Та все ж значна частка залежить від способу життя.
Ризик появи гіпертонії зростає через:
-
куріння і вживання алкоголю
-
нездорове харчування — зокрема, надмірне споживання солі
-
низьку фізичну активність та ожиріння
-
стрес
Якими є симптоми гіпертонії?
-
підвищений тиск (від 140/90)
-
головний біль (найчастіше — в потиличній чи тім’яній частині)
-
періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення
-
біль у ділянці серця
-
прискорене серцебиття (понад 90 разів на хвилину) у спокійному стані
-
відчуття задухи
Найчастіше початок артеріальної гіпертензії залишається непоміченим. Ба більше — до 40% хворих на гіпертонію не підозрюють у себе недугу, бо це захворювання може має безсимптомний перебіг.
Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорові харчові звички і спосіб життя загалом:
-
підтримуйте нормальну масу тіла;
-
відмовтеся від куріння та алкоголю;
-
регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень);
-
обмежуйте споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі);
-
уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
-
вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).
Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертензії, необхідно уважніше ставитися до свого здоров’я і вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям після 50 років.
Пам’ятайте! Тільки лікар може поставити діагноз і призначити відповідні ліки!
https://www.phc.org.ua/news/scho-take-arterialna-gipertenziya-prichini-ta-simptomi
ДУ «Кіровоградський обласний
центр контролю та профілактики
хвороб МОЗ України»
Олександрійський районний відділ
